雨音で目が覚めた。

起きる時間には程遠い。

久々に雨音に睡眠を阻害された。

ここのところ、午前はすこぶる元気。

…で、5、6千歩のウオーキングに出かけると、その後はダウン⤵️。

午後、爆睡！

これじゃ、一日がもったいない。

だからって、いつもより1時間ほど早く寝てみても寝付くまでにどんだけかかるんかい！…と、ツッコミ入れたくなるほど時間かかる。

…いろいろな情報から…

睡眠時間は人それぞれで良い。

5時間から7時間の範囲で寝られてれば良いし、深夜0時から3時に睡眠状態なら良いとか？…睡眠のゴールデンタイム！

ワタシ個人としてはここらへんクリアできてるので、昼間の爆睡も上手に併用してアレコレ悩むより健康的かなぁ？

そうだ！

…持病(膠原病)があるんだワタシ！

日々のぷち体調不良も持病のせい…

にして、心の負担を軽減する。

あはは🤣。

どんな場合も逃げ場所は必要！