５月🎏らしい陽気。

…どころじゃ無い！

ここら辺じゃ夏日になってるし、内陸は真夏日に到達…だって。

ゴキブリ体性のワタシにとっては日中の外出はタブー行動。

なので、ココ一週間は早朝ウォーキングをしてる。

ネットで60代のダイエットの動きをググッてそこからワタシにできそうなもの、ぽちゃってしまったお腹、太めの足が細くなるための歩き方、ナドナド！

真面目にやり始めてまだ20日程度ですが

なんとなくスッキリしてきてることは確かです。

歩き方ひとつ変えただけで効果が見て取れてくる。と…すごいなぁ。

何センチあったものが、何センチ減ってるとか。測っては無いので見える化はしてませんが、鏡に映る我が身を観て…

お、お… チョット締まってきたかな？

くらいのもんですが…

それが、チョイ励みになったりする。

…のも不思議です♪

パートナーと一緒に始めました。

こちらは15キロほど減量が必要ですが…

今、1キロ減。

頑張ってます。こんにゃく麺だったり。

マンナンライスをご飯に加えたり、涙ぐましい努力をしてます。

外食はほとんどしてません。

アッ🤭！廻るお寿司🍣は行きます。

ダイエット中でも10貫まではOKなので

タンパク質とカルシウム、ビタミン郡、ミネラルなどはしっかりとって、糖質、

油脂などは少なめ…

…あくまでも感覚的にチョイスするのですが…

あんまり数字にこだわると長続きしませんので。1ヶ月1キロを目安に。

ゆっくり、ゆっくり。